Šiame įraše perteiksiu pačias svarbiausias mintis apie persivalgymus ir kaip su tuo tvarkytis. Anksčiau taip pat esu parašiusi įrašų, susijusių su persivalgymais, kviečiu paskaityti, jei dar to nedarėte. Kas yra... read more →
Kilus emociniam alkiui perskaitykime ir įsisąmoninkime šiuos teiginius ir pasirinkime vietoj valgymo atlikti kitas, mums malonumą keliančias veiklas. Emocinio alkio įveikos kortelė Šiuo metu jaučiu emocinį alkį Jaučiu (stiprų) impulsą... read more →
Intuityvaus valgymo programa yra labai veiksminga žmonėms, kuriuos vargina emocinis valgymas. Šiame įraše bendrais bruožais aptarsime kas yra emocinis valgymas ir kas jį skatina. Kas yra emocinis valgymas? Emocinis valgymas... read more →
Iki pusdienio su valgymu kaip ir viskas gerai, bet vakarop... Tai yra labai dažna frazė, kurią girdžiu iš klientų savo asmeninių konsultacijų kabinete. Klientai sako: "Atrodo, bandau su savim tartis,... read more →
Dauguma, manau, linksės galvom skaitydami, kad kai mes išbandome kažką, kas mums patiems atveria akis, labai norisi tuo dalintis ir įtikinti kitus, kad šitas dalykas yra pats teisingiausias pasaulyje. INTUITYVAUS... read more →
Pagrindinis intuityvaus valgymo tikslas 9 intuityvaus valgymo principas "Mankšta: pajuskite skirtumą" ragina pamiršti kareiviškas treniruotes ir į fizinį aktyvumą žiūrėti kaip į malonumą teikiantį užsiėmimą. Iš asmeninės ir savo klientų... read more →
Asmeninėje konsultacijoje klientė kalbėdama apie savo kūno svorio pokyčius prasitarė, kad nori parašyti atvirą laišką moterims. Sakau - parašykite, čia bus jūsų namų darbai, aš būtinai pasidalinsiu. Tad tęsiu pažadą... read more →
Kodėl dietos neveikia ir padaro žalą? Nes jei veiktų - visi (ar bent dauguma) žmonių būtų liekni. Daug žmonių sutinka su nuomone, kad dietos neveikia, bet vis tiek jų laikosi.... read more →
Kas yra sveikas valgymas ir sveika mityba? Panašu, kad žmonės per amžių amžius nesuko sau galvos dėl maisto ir buvo sveiki. Apibendrintai galima sakyti, jų mityboje viršų ėmė intuityvus valgymas.... read more →
Ar intuityvus valgymas padeda sulieknėti? Tai yra pats dažniausias klausimas, kurio sulaukiu apie intuityvų valgymą . Nepasitenkinimas kūno svoriu paprastai yra dažniausia priežastis,... read more →