Tai naujausiomis psichologijos ir mitybos žiniomis grįsta terapija, kuri suteikia įrankius atkurti ir palaikyti intuityvų valgymą, turėti sveiką kūno vaizdo sampratą bei susigrąžinti / išsiugdyti sveikus mankštos įpročius.
REGISTRUOTIS ASMENINEI KONSULTACIJAI
Kaip vyksta asmeniniai susitikimai:
- Pirmieji susitikimai (1-2) skirti problemos (-ų) su valgymu diagnostikai ir terapijos plano sudarymui
- Susitiksime kas savaitę (gyvai arba online)
- Tarp susitikimų darysite praktines užduotis ir skaitysite teorinę literatūrą
- Kiek reikia asmeninių konsultacijų, kad būtų atkurtas intuityvus valgymas yra kiekvienam individualu. Dažniausiai terapija trunka nuo 6 mėnesių iki 2 metų ar ilgiau.
Konsultacijų vieta, trukmė, kaina
- Konsultacijos galimos gyvai arba nuotoliniu būdu (Skype, Messenger, Viber, skambutis telefonu)
- Konsultacijos trukmė 50 minučių
- Pirmos/pavienių konsultacijų kaina 50€, reguliarių - 40€.
- Kabineto adresas: Lakūnų g. 24, Vilnius arba nuotoliniu būdu
Savo darbe taikau šiuos metodus (programas)
- Intuityvaus valgymo programą (veiksmingumas įrodytas beveik 100 mokslinių tyrimų)
- Kognityvinę ir elgesio terapiją (psichoterapijos rūšis)
- Klasikinės psichologijos konsultavimo metodus
Intuityvaus valgymo terapija padeda:
- Atstatyti normalų alkio ir sotumo jausmą
- Suprasti ir išgyti nuo destruktyvaus emocinio valgymo
- Įveikti persivalgymus
- Tvarkytis su kūno svoriu, jei prieš tai nesėkmingai lieknėjote
- Tvarkytis su įkyriomis mintimis apie maistą, sportą, kūno formas
- Valgyti su malonumu nejaučiant kaltės, baimės, gėdos
- Įveikti stresą, kurį sukelia dietos ir ribojimai
- Išmokti atskirti tikrąją savo vertę nuo kūno vaizdo
- Atkurti sveiką santykį su mankšta
Kuo asmeniniai susitikimai skiriasi nuo savarankiško mokymosi/kurso su grupe?
- nagrinėsime jūsų individualią situaciją ir gilinsimės tik į tai, kas aktualu Jums
- tam, kad taupytume jūsų laiką ir pinigus, su teorine medžiaga jūs susipažinsite namuose, o susitikę ją tik aptarsime ir akcentuosime svarbiausias vietas
- didžiausią dėmesį skirsime praktikai – tarp susitikimų jūs atliksite konkrečias praktines užduotis
- turėsite galimybę klausti ir gauti atsakymus tarp susitikimų el. paštu
Apie mane
- Aš esu programos kūrėjų sertifikuota Intuityvaus valgymo konsultantė bei kognityvinės ir elgesio terapijos specialistė.
Esu pati praėjusį visą šį kelią ir nuo 2013 m. mano pačios mityba yra intuityvi. Geriausias mokymasis iš pavyzdžio.- Daugiau nei 7 metus intuityvus valgymas bei teigiamas kūno vaizdas yra pagrindinė mano domėjimosi sritis: dalyvauju užsienio bendruomenėse, skaitau užsienio literatūrą, nagrinėju mokslinius tyrimus, tad esu sukaupusi didelį žinių bagažą.
- Aš pati daugiau nei 10 metų kovojau su maistu ir kūnu, todėl labai gerai žinau būsenas, kurias jūs galbūt šiuo metu išgyvenate.
Esu pati praėjusį visą šį kelią ir nuo 2013 m. mano pačios mityba yra intuityvi. Geriausias mokymasis iš pavyzdžio.