Praktinis intuityvaus valgymo kursas individualiai (gyvai arba online)

Tai naujausiomis psichologijos ir mitybos žiniomis grįstas kursas, kuris suteiks jums įrankius atkurti ir palaikyti intuityvų valgymą, turėti sveiką kūno vaizdo sampratą bei susigrąžinti / išsiugdyti sveikus mankštos įpročius.

Intuityvaus valgymo kursas padeda:

  • Atstatyti normalų alkio ir sotumo jausmą
  • Suprasti ir išgyti nuo destruktyvaus emocinio valgymo
  • Įveikti persivalgymus
  • Tvarkytis su kūno svoriu, jei prieš tai nesėkmingai lieknėjote
  • Tvarkytis su įkyriomis mintimis apie maistą, sportą, kūno formas
  • Valgyti su malonumu nejaučiant kaltės, baimės, gėdos
  • Įveikti stresą, kurį sukelia dietos ir ribojimai
  • Išmokti atskirti tikrąją savo vertę nuo kūno vaizdo
  • Atkurti sveiką santykį su mankšta

Taika su maistu Intuityvus valgymas

Kuo asmeniniai susitikimai skiriasi nuo savarankiško mokymosi/kurso su grupe?

  • nagrinėsime jūsų individualią situaciją ir gilinsimės tik į tai, kas aktualu Jums
  • tam, kad taupytume jūsų laiką ir pinigus, su teorine medžiaga jūs susipažinsite namuose, o susitikę ją tik aptarsime ir akcentuosime svarbiausias vietas
  • didžiausią dėmesį skirsime praktikai – tarp susitikimų jūs atliksite konkrečias praktines užduotis
  • turėsite galimybę klausti ir gauti atsakymus tarp susitikimų el. paštu

REGISTRACIJA Į KONSULTACIJĄ >>>

Apie mane

  • Aš esu sertifikuota Intuityvaus valgymo konsultantė ir kognityvinio elgesio terapijos praktikė.
  • Esu pati praėjusį visą šį kelią ir jau šeštus metus mano pačios mityba yra intuityvi. Geriausias mokymasis iš pavyzdžio.
  • Daugiau nei 6 metus Intuityvus valgymas yra pagrindinė mano domėjimosi sritis: dalyvauju užsienio bendruomenėse, siunčiuosi ir skaitau užsienio literatūrą, nagrinėju mokslinius tyrimus, tad esu sukaupusi didelį žinių bagažą.
  • Aš pati daugiau nei 10 metų kovojau su maistu ir kūnu, todėl labai gerai žinau būsenas, kurias jūs galbūt šiuo metu išgyvenate.

Plačiau apie mane

Ingrida Augutė Taika su maistu

Asmeninių susitikimų eiga

  • Praktika rodo, kad pokyčiams įsisąmoninti ir įgyvendinti paprastai reikia bent 10-15 susitikimų (kiekviena situacija skirtinga).
  • Efektyviausiai intuityvus valgymas atkuriamas dirbant nuosekliai. Pradžioje mes susitiksime kas savaitę, paskui rečiau.
  • Galimos ir nereguliarios konsultacijos.
  • Kilus klausimams tarp susitikimų nuolatos palaikysime ryšį el. paštu.

Konsultacijų vieta, trukmė, kaina 

- Konsultacijos galimos gyvai arba nuotoliniu būdu (Skype, Messenger, Viber, skambutis telefonu)
- Vieno susitikimo trukmė ~60 minučių
- Konsultacijos kaina 30€
- Studijos adresas: Lakūnų g. 24, Vilnius arba nuotoliniu būdu

Savo darbe remiuosi:

1. E. Tribole ir E. Resch sukurta Intuityvaus valgymo programa. Programos veiksmingumas yra įrodytas daugiau nei 90 mokslinių tyrimų. Plačiau apie tyrimus ČIA.

2. Kognityvinės elgesio terapijos metodais

intuityvaus valgymo kabinetas

s2Member®