Asmeninės konsultacijos

Tai moksliškai patvirtintais metodais ir  mitybos psichologijos žiniomis grįsta terapija, kuri suteikia įrankius atkurti ir palaikyti intuityvų valgymą, turėti sveiką kūno vaizdo sampratą bei susigrąžinti / išsiugdyti sveikus mankštos įpročius.

REGISTRUOTIS ASMENINEI KONSULTACIJAI

Kaip vyksta asmeniniai susitikimai:

- Pirmieji susitikimai skirti sunkumų diagnostikai ir terapijos plano sudarymui
- Susitiksime kas savaitę
- Norint efektyvaus rezultato, tarp susitikimų reikalinga daryti rekomenduotas ir sesijoje aptartas namų praktikas
- Kiek reikia sesijų sveikam santykiui su maistu ir kūnu atkurti - kiekvienam individualu. Dažniausia terapijos trukmė 1-2.5 metų susitinkant kas savaitę.

Konsultacijų vieta, trukmė, kaina

- Konsultacijos trukmė 50 minučių
- Konsultacijų kaina: vienkartinė - 65€, tęstinės - 55€.
- Dirbu Vilniuje gyvai arba nuotoliniu būdu
- Kabineto adresas: Verkių g. 31C
- Dirbu su asmenimis nuo 16 metų

Savo darbe taikau šiuos metodus (programas)

  • Kognityvinę ir elgesio terapiją (viena efektyviausių psichoterapijos rūšių valgymo, kūno sunkumams spręsti)
  • Intuityvaus valgymo programą (veiksmingumas įrodytas ~200 mokslinių tyrimų)
  • Dėmesingą įsisąmoninimą (mindfulness)
  • Schemų terapijos elementus
  • Kitus mokslu grįstus šiuolaikinės psichoterapijos metodus

Ingrida Augutė

Intuityvaus valgymo terapija padeda:

  • Atstatyti normalų alkio ir sotumo jausmą
  • Suprasti ir išgyti nuo destruktyvaus emocinio valgymo
  • Įveikti persivalgymus
  • Tvarkytis su kūno svoriu, jei prieš tai nesėkmingai lieknėjote
  • Tvarkytis su įkyriomis mintimis apie maistą, sportą, kūno formas
  • Valgyti su malonumu nejaučiant kaltės, baimės, gėdos
  • Įveikti stresą, kurį sukelia dietos ir ribojimai
  • Išmokti atskirti tikrąją savo vertę nuo kūno vaizdo
  • Atkurti sveiką santykį su mankšta

Kuo asmeniniai susitikimai skiriasi nuo savarankiško mokymosi/kurso su grupe?

  • nagrinėsime jūsų individualią situaciją ir gilinsimės tik į tai, kas aktualu Jums
  • tam, kad taupytume jūsų laiką ir pinigus, su teorine medžiaga jūs susipažinsite namuose, o susitikę ją tik aptarsime ir akcentuosime svarbiausias vietas
  • didžiausią dėmesį skirsime praktikai – tarp susitikimų jūs atliksite konkrečias praktines užduotis
  • turėsite galimybę klausti ir gauti atsakymus tarp susitikimų el. paštu

REGISTRACIJA Į KONSULTACIJĄ >>>

intuityvaus valgymo kabinetas

Apie mane

  • Aš esu programos kūrėjų sertifikuota Intuityvaus valgymo konsultantė bei kognityvinės ir elgesio terapijos specialistė.
  • Esu pati praėjusį visą šį kelią ir nuo 2013 m. mano pačios mityba yra intuityvi. Geriausias mokymasis iš pavyzdžio.
  • Nuo to laiko intuityvus valgymas bei teigiamo kūno vaizdo kūrimas yra pagrindinė mano domėjimosi sritis: dalyvauju užsienio bendruomenėse, skaitau užsienio literatūrą, nagrinėju mokslinius tyrimus, tad esu sukaupusi didelį žinių bagažą.
  • Aš pati daugiau nei 10 metų kovojau su maistu ir kūnu, todėl labai gerai žinau būsenas, kurias jūs galbūt šiuo metu išgyvenate.
  • Šiuo metu kompetenciją keliu Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kognityvinės ir elgesio psichoterapijos studijose (4 metų trukmė).
  • Reguliariai supervizuojuosi pas ilgametę patirtį su valgymo sutrikimais turintį psichiatrą - psichoterapeutą.

Plačiau apie mane

Ingrida Augutė

s2Member®