Esu čia, kad padėčiau surasti jums
taiką su maistu ir savo kūnu

Praktinė programa

Galiu padėti, jeigu jums būdingas emocinis valgymas, vargina didelis saldumynų poreikis, nuolat bandote sulieknėti, bet svoris grįžta, persivalgote ar kamuoja įkyrios mintys apie maistą ir sportą.

Plačiau

Tinklaraštis

Šiame tinklaraštyje dalinuosi mintimis, kas man pačiai ir mano klientams padeda surasti taiką su maistu ir savo kūnu.

Plačiau

Užsiėmimai grupėje

Organizuoju paskaitas ir praktinius užsiėmimus apie Intuityvų valgymą. Ateikite pasisemti žinių gyvai.  Sekite renginių tvarkaraštį.

Plačiau

1 dienos intuityvaus valgymo gidas

NEMOKAMAI atsisiųskite praktinį 1 dienos Intuityvaus valgymo gidą. Pamirškite ribojimus ir taisykles. Išmokite valgyti pagal savo vidinius kūno pojūčius.

Užsisakę gidą, jūs automatiškai būsite įtrauktas į reguliarių patarimų ir naujienų gavėjų sąrašą.

Paspausdamas mygtuką „Registruotis“ sutinku, jog mano duomenys būtų siunčiami į Mailchimp sistemą,
kurioje galioja atskira privatumo politika bei terminai ir sąlygos.

Pasiekimai

Žmonės, išmokę valgyti pagal savo kūno pojūčius, sako nė už ką nekeistų blogiausios savo dabartinės dienos į ankstesnę geriausią. Štai čia tik keletas laimėjimų einant Intuityvaus valgymo keliu.

Emocinis valgymas

Maistas gali būti būdas tvarkytis su sunkesniais jausmais ir emocijomis. Tačiau tai pagrindinės problemos nesprendžia. Išmoksite daug veiksmingesnių būdų.

Natūralus svoris

Tyrimai rodo, jog intuityvių valgytojų kūno svoris yra mažesnis nei kontroliuojančių. Programos pagalba pasieksite natūralų savo kūno svorį ir lengvai jį išlaikysite.

Nulis kaltės

Galbūt tai (kol kas) atrodo neįtikinama, tačiau taip – jūs tikrai valgysite abosliučiai viską ką mėgstate. Ir svarbiausia – su malonumu – be kaltės jausmo.

Taika su kūnu

Jūs suprasite, kad esate daugiau nei vien fizinis kūnas. Programos metu išmoksite IŠ TIESŲ mylėti ir gerbti savo kūną bei atliepti į jo tikruosius poreikius.

Dings persivalgymai

Jūs išmoksite valgyti kai jausite biologinį alkį ir nustosite būdami maloniai pasisotinę. Valgysite viską, ką mėgstate, be jokių žvaigždučių.

Ramybė

Atsiras daugiau vietos galvoje kitoms nei maistas ar kūno svoris mintims. Taip turėsite daugiau jėgų prasmingesniems dalykams gyvenime.

TINKLARAŠTIS

Atsiliepimai

Didžiulis ačiū Ingridai. Ji sugebanti įsiklausyti ir pripildyti stiprybės, kai jos labiausiai prireikia. Buvo sunku suprasti alkio ir sotumo signalus, bet kai supratau, tai ir yra esmė ir visa tai visam gyvenimui – kaip koks nušvitimas. Pradėjau valgyti tiek, kiek noriu, tą ką noriu, valgyti tada kai noriu. Nusprendžiau nebebūti šiukšliadėžė po vaikų nesuvalgyto maisto. Pradėjus intuityviai maitintis per pusmetį savaime nukrito keli kilogramai, atsirado mėgavimosi maistu įpročiai, jaučiuosi darbinga ir energinga. Rekomenduoju išbandyti ir kitiems, kad ir kaip iš pradžių tai skamba beprotiškai.- Brigita
Man ši tema buvo gana nauja, praktiškai nelabai ir girdėjusi buvau, tik tiek, kad reikia maitintis sveikai. Šiaip maniau, kad neturiu problemų su maistu, nes svoris normalus, bet dabar akivaizdu, kad mano santykis su maistu nėra geras. Stengiuosi valgyti vadovaujantis alkio ir sotumo pojūčiais, bandau valgyti visokį maistą, panašu, kad jau aišku kodėl vis persivalgau. Na, vis dar atradinėju naujus dalykus. Linkiu sėkmės Ingridai skleidžiant labai reikalingą žinią.- Sandra
Susitikime man labiausiai įstrigo dietinis mąstymas. Niekada nebūčiau pagalvojusi, kiek jo pas mane daug. Kiek daug šiukšlių esu prisirinkusi apie mitybą (pradedant maistu ir baigiant figūra, rūbais, elgesiu) iš savo patirties, draugių, šeimos narių, TV, žurnalų, reklamų ir kt. Antra – galiu valgyti ką noriu ir viskas yra gerai, kas su saiku ir laiku 🙂 Kūnas yra labai protingas, jo nereikia mokyti „kaip gyventi“. Čia tas pats kas mažą vaiką auginti kalėjimo sąlygomis, bet anksčiau ar vėliau jis ištrūks iš ten ir tada jau laikykis 🙂 Trečia – saldumynai nėra blogis, o cukrus nėra baltoji mirtis. Kai pradėjau sau sakyti „Vaidute, tau viskas leidžiama“, kaip specialiai nebenoriu.. žiūriu žiūriu į pyragus parduotuvėje, o kurio labiausiai norėčiau ir nėra, nes pasirodo nenoriu, o noriu keptos duonos su sūriu. Taip po biški ir baigiasi mano planuojami (pasąmoniniai) apsirijimai 🙂 - Vaida