taiką su maistu ir savo kūnu
Praktinė programa
Galiu padėti, jeigu jums būdingas emocinis valgymas, vargina didelis saldumynų poreikis, nuolat bandote sulieknėti, bet svoris grįžta, persivalgote ar kamuoja įkyrios mintys apie maistą ir sportą.
PlačiauTinklaraštis
Šiame tinklaraštyje dalinuosi mintimis, kas man pačiai ir mano klientams padeda surasti taiką su maistu ir savo kūnu.
Užsiėmimai grupėje
Organizuoju paskaitas ir praktinius užsiėmimus apie Intuityvų valgymą. Ateikite pasisemti žinių gyvai. Sekite renginių tvarkaraštį.
Plačiau1 dienos intuityvaus valgymo gidas
Pasiekimai
Emocinis valgymas
Maistas gali būti būdas tvarkytis su sunkesniais jausmais ir emocijomis. Tačiau tai pagrindinės problemos nesprendžia. Išmoksite daug veiksmingesnių būdų.
Natūralus svoris
Tyrimai rodo, jog intuityvių valgytojų kūno svoris yra mažesnis nei kontroliuojančių. Programos pagalba pasieksite natūralų savo kūno svorį ir lengvai jį išlaikysite.
Nulis kaltės
Galbūt tai (kol kas) atrodo neįtikinama, tačiau taip – jūs tikrai valgysite abosliučiai viską ką mėgstate. Ir svarbiausia – su malonumu – be kaltės jausmo.
Taika su kūnu
Jūs suprasite, kad esate daugiau nei vien fizinis kūnas. Programos metu išmoksite IŠ TIESŲ mylėti ir gerbti savo kūną bei atliepti į jo tikruosius poreikius.
Dings persivalgymai
Jūs išmoksite valgyti kai jausite biologinį alkį ir nustosite būdami maloniai pasisotinę. Valgysite viską, ką mėgstate, be jokių žvaigždučių.
Ramybė
Atsiras daugiau vietos galvoje kitoms nei maistas ar kūno svoris mintims. Taip turėsite daugiau jėgų prasmingesniems dalykams gyvenime.
TINKLARAŠTIS

Emocinio valgymo priežastys

Intuityvus valgymas per šventes. Kaip sumažinti šventinį persivalgymą?

Kodėl vakarais norisi prisivalgyti ir užkandžiauti?

Kodėl neverta imtis dar vienos dietos? Ribojimų žala

Kas IŠ TIESŲ yra sveika mityba?
