Pagrindinė intuityvaus valgymo žinutė šventėms Pirmiausia noriu pasakyti, kad šio straipsnio tikslas nėra duoti kažkokių magiškų patarimų, kurie padės mums sukontroliuoti valgymą per šventes. Išties, aš kviečiu kuo mažiau nerimauti... read more →
Mityba pagal vidinius kūno pojūčius - intuityvus valgymas Skysčiams, kaip ir maistui, sukurta daug taisyklių, kurių šventai laikiausi ir galvojau, kad "taip ir turi būti". Taisyklėmis aš vadinu kategoriškus patarimus... read more →
Kad būtume sveiki tobulumo nereikia 10-asis Intuityvaus valgymo principas "Rūpinkitės sveikata: nuosaiki mityba" kalba apie tai, jog maistas turi įtakos mūsų sveikatai. Tačiau mityba neturi būti tobula, kad būtume sveiki... read more →
Dieta, o ne sveika mityba Aš labai daug dėmesio ir energijos skyriau savo svorio kontrolei. Lieknas žmogus man asocijavosi su patrauklumu, sėkme, grožiu ir sveikata. Tačiau prieš maždaug penkerius metus pasakiau... read more →
INTUITYVAUS VALGYMO REZULTATAI Jau aptariau du valgytojų tipus – intuityvus valgytojas ir persivalgytojas. Dabar eilė trečiajam - taisyklių ekspertui. Aš pati labiau buvau persivalgytojo tipo žmogus, bet tikrai turėjau ir... read more →
Maisto ribojimas ar tam tikrų produktų nevalgymas vedė mane į nesėkmę. Kaltės jausmas, persivalgymai, nuolatinės mintys apie maistą - tai tik keletas maisto ribojimo pasekmių. Intuityvus valgymas, kai valgoma viskas... read more →
Vienas iš labai svarbių laimėjimų intuityvaus valgymo kely (kai valgoma pagal savo vidinius pojūčius) yra ženklus saviplakos sumažinimas. Visose srityse, ne tik maisto pasirinkimuose ir kūno vertinime. Apie kitus laimėjimus... read more →
Šiandien aš noriu parašyti apie gerai užsuktą apribotos mitybos biznio mašiną. Kurioje daug metų važiavau ir aš pati. Aš manau, netgi leisiu sau pasakyti tvirčiau - esu įsitikinusi - jog... read more →
Kad būtų linksmiau, duokime intuityviam valgytojui Onutės vardą. Pirmiausia, Onutės nuomone, maistas, kaip toje IKI reklamoje, yra tiesiog maistas. Ji pavalgo ir apie maistą galvoja tik tada, kai vėl jaučiasi... read more →
Akivaizdžių dietų aš nesilaikiau. Tiksliau, nepavyko. Turiu omeny, tokių kaip grikių, paleo ar dar kokia stebuklinga Kim Kardashian dieta. Su grikių dieta nutiko taip, kad iki vakaro juos valgiau ir... read more →