Pagrindinė intuityvaus valgymo žinutė šventėms Pirmiausia noriu labai aiškiai pasakyti, kad šito straipsnio tikslas nėra duoti kažkokių magiškų patarimų ar piliulių, kurios padės jums sukontroliuoti valgymą per šventes. Aš kviečiu... skaityti toliau →
Mityba pagal vidinius kūno pojūčius - intuityvus valgymas Skysčiams, kaip ir maistui, sukurta daug taisyklių, kurių šventai laikiausi ir galvojau, kad "taip ir turi būti". Taisyklėmis aš vadinu kategoriškus patarimus... skaityti toliau →
Kad būtume sveiki tobulumo nereikia 10-asis Intuityvaus valgymo principas "Rūpinkitės sveikata: nuosaiki mityba" kalba apie tai, jog maistas turi įtakos mūsų sveikatai. Tačiau mityba neturi būti tobula, kad būtume sveiki... skaityti toliau →
Dieta, o ne sveika mityba Aš labai daug dėmesio ir energijos skyriau savo svorio kontrolei. Lieknas žmogus man asocijavosi su patrauklumu, sėkme, grožiu ir sveikata. Tačiau prieš maždaug penkerius metus pasakiau... skaityti toliau →
INTUITYVAUS VALGYMO REZULTATAI Jau aptariau du valgytojų tipus – intuityvus valgytojas ir persivalgytojas. Dabar eilė trečiajam - taisyklių ekspertui. Aš pati labiau buvau persivalgytojo tipo žmogus, bet tikrai turėjau ir... skaityti toliau →
Maisto ribojimas ar tam tikrų produktų nevalgymas vedė mane į nesėkmę. Kaltės jausmas, persivalgymai, nuolatinės mintys apie maistą - tai tik keletas maisto ribojimo pasekmių. Intuityvus valgymas, kai valgoma viskas... skaityti toliau →
Vienas iš labai svarbių laimėjimų intuityvaus valgymo kely (kai valgoma pagal savo vidinius pojūčius) yra ženklus saviplakos sumažinimas. Visose srityse, ne tik maisto pasirinkimuose ir kūno vertinime. Apie kitus laimėjimus... skaityti toliau →
Šiandien aš noriu parašyti apie gerai užsuktą apribotos mitybos biznio mašiną. Kurioje daug metų važiavau ir aš pati. Aš manau, netgi leisiu sau pasakyti tvirčiau - esu įsitikinusi - jog... skaityti toliau →
Kad būtų linksmiau, duokime intuityviam valgytojui Onutės vardą. Pirmiausia, Onutės nuomone, maistas, kaip toje IKI reklamoje, yra tiesiog maistas. Ji pavalgo ir apie maistą galvoja tik tada, kai vėl jaučiasi... skaityti toliau →
Akivaizdžių dietų aš nesilaikiau. Tiksliau, nepavyko. Turiu omeny, tokių kaip grikių, paleo ar dar kokia stebuklinga Kim Kardashian dieta. Su grikių dieta nutiko taip, kad iki vakaro juos valgiau ir... skaityti toliau →