Viena iš itin pažeidžiamų grupių, kurios susiduria su valgymo ir kūno sunkumais, yra mamos. Būdama intuityvaus valgymo specialistė bei asmeniniame gyvenime dviejų vaikų mama, noriu jums duoti 10 patarimų apie... read more →
Besąlyginis leidimas valgyti visokį maistą Vienas iš svarbių intuityvaus valgymo principų - leisti sau besąlygiškai valgyti. Be sąlygų, tai reiškia, pasitikėti organizmu ir jo signalais. Noriu picos - valgau picą,... read more →
Šiame įraše pateiksiu pačius dažniausius simptomus, kurie pasireiškia sergant valgymo sutrikimais. Orientuosiuosi į dažniausiai savo terapinėje praktikoje sutinkamus valgymo sutrikimus - nervinę anoreksiją, nervinę bulimiją, persivalgymo sutrikimą ir ortoreksiją. Nusprendžiau... read more →
Intuityvaus valgymo programa yra labai veiksminga žmonėms, kuriuos vargina emocinis valgymas. Šiame įraše bendrais bruožais aptarsime kas yra emocinis valgymas ir kas jį skatina. Kas yra emocinis valgymas? Emocinis valgymas... read more →
Kas yra sveikas valgymas ir sveika mityba? Panašu, kad žmonės per amžių amžius nesuko sau galvos dėl maisto ir buvo sveiki. Apibendrintai galima sakyti, jų mityboje viršų ėmė intuityvus valgymas.... read more →
Noriu šokolado, bet renkuosi vaisių? Neseniai klausiausi kaip žinomai žinių laidų vedėjai pavyksta išlaikyti puikias kūno formas. Puikias, t.y. tokias, kokios visuomenėje yra laikomos puikios - mažai riebalų, itin liekna.... read more →
Vakar prikepiau šūsnį lietinių užsišaldymui. Kartais nespėju pasigamint šviežio maisto, tai paruoštukai man yra lyg išsigelbėjimas. Šiaip dažniausiai prioritetą teikiu naminiam maistui, kavinėse valgau labai retai, taip jau esu išauklėta.... read more →