Didelė dalis žmonių į intuityvų valgymą ateina pasiekę savo maksimalų kūno svorį, nes prieš tai laikėsi įvairių dietų, kurios, deja, neatnešė laukiamo rezultato. Daugybės mokslinių tyrimų įrodyta, kad dietos svorį... read more →
Besąlyginis leidimas valgyti visokį maistą Vienas iš svarbių intuityvaus valgymo principų - leisti sau besąlygiškai valgyti. Be sąlygų, tai reiškia, pasitikėti organizmu ir jo signalais. Noriu picos - valgau picą,... read more →
Kas yra valgymo sutrikimai? Valgymo sutrikimai - labai rimtos psichinės ligos, kurios reiškiasi sutrikusio valgymo ypatumais ir nenormalia svorio kontrole. Negydomi valgymo sutrikimai stipriai įtakoja žmogaus gyvenimo kokybę ir kuo... read more →
Apie kognityvinės ir elgesio terapijos (KET) veiksmingumą gydant valgymo sutrikimus esu rašiusi anksčiau, o šįkart dėmesį paskirsiu mąstymo klaidoms, su kuriomis susiduria valgymo sunkumų ar valgymo sutrikimų turintys žmonės. Kognityvinės... read more →
Apie nervinę anoreksiją, nervinę bulimiją ar persivalgymo sutrikimą esame girdėję tikriausiai daugelis. Šįkart noriu apžvelgti mažiau žinomus, bet ne taip jau ir retai pasitaikančius mano darbinėje praktikoje valgymo sutrikimus -... read more →
Šiame įraše perteiksiu pačias svarbiausias mintis apie persivalgymus ir kaip su tuo tvarkytis. Anksčiau taip pat esu parašiusi įrašų, susijusių su persivalgymais, kviečiu paskaityti, jei dar to nedarėte. Kas yra... read more →
Šiame įraše perteiksiu mintis kaip gali būti gydomas emocinis valgymas. Tai rašysiu iš savo praktinės darbo patirties su klientais. 7 intuityvaus valgymo principas būtent apie tai ir yra - "Nevalgykite... read more →
Pamenu, susitikom kolegos papietaut su į motinystės atostogas išėjusia ex vadove. Niekaip “neatgaminu” iš ko išsirutuliojo šita tema, bet būtent ji pasakė, kad yra toks intuityvus valgymas. Pradėjau internete skaityti... read more →