Iki pusdienio su valgymu kaip ir viskas gerai, bet vakarop... Tai yra labai dažna diskusijų tema mano asmeninių konsultacijų kabinete. Klientai sako: "Atrodo, bandau su savim tartis, kad tai paskutinis... skaityti toliau →
Dauguma, manau, linksės galvom skaitydami, kad kai mes išbandome kažką, kas mums patiems atveria akis, labai norisi tuo dalintis ir įtikinti kitus, kad šitas dalykas yra pats teisingiausias pasaulyje. Kartais... skaityti toliau →
Ar Intuityvus valgymas padeda sulieknėti? Tai yra pats dažniausias klausimas, kurio sulaukiu apie Intuityvų valgymą . Nepasitenkinimas kūno svoriu paprastai yra dažniausia priežastis,... skaityti toliau →
Mergina konsultacijoje lyg nusikaltusi sako - man sunku prisiversti valgyti pusryčius, nors žinau, kad reikia. Klientės nuomonė apie pusryčius Mergina ryte apie pusryčius net negali pagalvoti,... skaityti toliau →
Maisto ribojimas ar tam tikrų produktų nevalgymas vedė mane į nesėkmę. Kaltės jausmas, persivalgymai, nuolatinės mintys apie maistą - tai tik keletas maisto ribojimo pasekmių. Intuityvus valgymas, kai valgoma viskas... skaityti toliau →
Aš perfekcionistė. Vienas iš labai svarbių laimėjimų intuityvaus valgymo kely (kai valgoma pagal savo vidinius pojūčius) yra ženklus saviplakos sumažinimas. Visose srityse, ne tik maisto pasirinkimuose ir kūno vertinime. Apie... skaityti toliau →
Šiandien aš noriu parašyti apie gerai užsuktą apribotos mitybos biznio mašiną. Kurioje daug metų važiavau ir aš pati. Aš manau, netgi leisiu sau pasakyti tvirčiau - esu įsitikinusi - jog... skaityti toliau →
Šio įrašo tikslas - perteikti kai kurias Mireille Guiliano knygos "Kodėl prancūzai nestorėja" mintis, kurios glaudžiai susijusios su valgymu pagal savo kūno pojūčius - intuityviu valgymu. Gal ir keistai nuskambės, bet... skaityti toliau →
Šiame įraše noriu jums papasakoti kaip pradėjus maitintis pagal savo vidinius signalus, intuityviai, aš mokiausi iš naujo suprasti kas yra normalus maistas. Pradinius savo žingsnius aprašiau ankstesniame įraše, o šiame... skaityti toliau →
Nori šokolado, bet renkiesi vaisių? Neseniai klausiausi kaip žinomai žinių laidų vedėjai pavyksta išlaikyti puikias kūno formas. Puikias, t.y. tokias, kokios visuomėje yra laikomos puikios - mažai riebalų, itin liekna.... skaityti toliau →