emocinis valgymas Archyvas - Page 3 of 3

Užkandžiavimas gaminant maistą

Vakar prikepiau šūsnį lietinių užsišaldymui. Kartais nespėju pasigamint šviežio maisto, tai paruoštukai man yra lyg išsigelbėjimas. Šiaip dažniausiai prioritetą teikiu naminiam maistui, kavinėse valgau labai retai, taip jau esu išauklėta.... read more →

12 rugsėjo, 2017
Ingrida Augutė
No Comments

Besalygiškai sau leisti valgyti viską – kaip tai įgyvendinti praktiškai?

Maistas man buvo priešas Patiekalai iš baltų kvietinių miltų buvo pats didžiausias mano priešas. Tuomet buvau šventai įsitikinusi, kad makaronai mane storina, kad blynai sukelia didesnį norą valgyti, kad bandelės... read more →

4 rugsėjo, 2017
Ingrida Augutė
No Comments

Apie skatintojus valgyti

Manau, kad visi bent kartą gyvenime esame susidūrę su skatintojais valgyti: būk geras, suvalgyk, "damušk, kiek gi čia beliko", bent paragauk (kokius 3 patiekalus :) ). Šia tema net nerašyčiau,... read more →

25 rugpjūčio, 2017
Ingrida Augutė
No Comments

Kas būdinga žmonėms, kurie vis persivalgo

Ankstesniame įraše pasakojau apie intuityviąją valgytoją Onutę. Man pačiai patiko rašyti išgalvojus vardą, tad ir šį kartą taip darysiu, tikiuosi, jums irgi taip linksmiau skaityti :) Tad kviečiu susipažinti su... read more →

23 rugpjūčio, 2017
Ingrida Augutė
No Comments

Kaip nepersivalgyti per atostogas?

Noriu pasidalinti vienu atostogų nutikimu. Veiksmas pajūry. Kurį laiką svajojau kaip valgysiu tą palanginį vaflį, visi turbūt žinot apie ką šneku Taigi, atvažiavom su dviračiais į Palangą, einu pirkt savo išsvajoto... read more →

21 rugpjūčio, 2017
Ingrida Augutė
No Comments

Intuityvaus valgytojo bruožai

Kad būtų linksmiau, duokime intuityviam valgytojui Onutės vardą. Pirmiausia, Onutės nuomone, maistas, kaip toje IKI reklamoje, yra tiesiog maistas. Ji pavalgo ir apie maistą galvoja tik tada, kai vėl jaučiasi... read more →

9 rugpjūčio, 2017
Ingrida Augutė
No Comments

„Kažko noriu” būsena

Noriu pasidalinti prieš porą dienų vykusiu dialogu su savim. Dukra atsikėlė anksčiau nei įprastai – 6 val. Ryte jaučiausi gerai, gana daug ką nuveikiau. Oras puikus, sugalvojom išvažiuoti į miestą.... read more →

5 rugpjūčio, 2017
Ingrida Augutė
No Comments

Konkretūs mano buvusio dietinio mąstymo pavyzdžiai

Akivaizdžių dietų aš nesilaikiau. Tiksliau, nepavyko. Turiu omeny, tokių kaip grikių, paleo ar dar kokia stebuklinga Kim Kardashian dieta. Su grikių dieta nutiko taip, kad iki vakaro juos valgiau ir... read more →

4 rugpjūčio, 2017
Ingrida Augutė
No Comments

Kaip aš pripažinau dietinį mąstymą

Aptarkim žodį dieta, kad visi vienodai suprastume ką aš šiuo žodžiu vadinu. Lietuvių kalbos žodynas dietą aiškina taip – tai “sveiko ar sergančio žmogaus mitybos režimas, ribojant maisto kiekį ir asortimentą”. Labai... read more →

1 rugpjūčio, 2017
Ingrida Augutė
No Comments

Mano intuityvaus valgymo pradžia

Pamenu, susitikom kolegos papietaut su į motinystės atostogas išėjusia ex vadove. Niekaip “neatgaminu” iš ko išsirutuliojo šita tema, bet būtent ji pasakė, kad yra toks intuityvus valgymas. Pradėjau internete skaityti... read more →

27 liepos, 2017
Ingrida Augutė
No Comments

Posts Tagged: emocinis valgymas