Šiame įraše perteiksiu mintis kaip, mano nuomone, gali būti gydomas emocinis valgymas. 7 intuityvaus valgymo principas būtent apie tai ir yra - "Nevalgykite siekdami malšinti emocijas". Kas yra emocinis valgymas?... skaityti toliau →
Pagrindinė intuityvaus valgymo žinutė šventėms Pirmiausia noriu labai aiškiai pasakyti, kad šito straipsnio tikslas nėra duoti kažkokių magiškų piliulių, kurios padės jums sukontroliuoti valgymą per šventes. Aš kviečiu kuo mažiau... skaityti toliau →
Žmonės, siekiantys išmokti intuityvaus valgymo, paprastai domisi ne tik maistu ir mityba, bet ir psichologine savo būsena. Šiame įraše pateiksiu savipagalbos knygas, kurias esu perskaičiusi ir galiu rekomenduoti tiems, kas... skaityti toliau →
Šiame įraše noriu trumpai apžvelgti intuityvaus valgymo programos galimybes žmonėms, kurie serga valgymo sutrikimu - nervine anoreksija, nervine bulimija arba persivalgymo sutrikimu. Plačiau apie šiuos sutrikimus galite pasiskaityti internete, šiame... skaityti toliau →
Intuityvaus valgymo programa yra labai veiksminga žmonėms, kuriuos vargina emocinis valgymas. Šiame įraše bendrais bruožais aptarsime kas yra emocinis valgymas ir kas jį skatina. Kas yra emocinis valgymas? Emocinis valgymas... skaityti toliau →
Iki pusdienio su valgymu kaip ir viskas gerai, bet vakarop... Tai yra labai dažna diskusijų tema mano asmeninių konsultacijų kabinete. Klientai sako: "Atrodo, bandau su savim tartis, kad tai paskutinis... skaityti toliau →
Intuityvaus valgymo programa ir kognityvinė ir elgesio terapija (dar galite rasti sutrumpinimą KET) yra dvi metodikos, kurias dažniausiai taikau padėdama žmonėms spręsti jų sunkumus, susijusius su valgymu, mankšta ir kūno... skaityti toliau →
Dauguma, manau, linksės galvom skaitydami, kad kai mes išbandome kažką, kas mums patiems atveria akis, labai norisi tuo dalintis ir įtikinti kitus, kad šitas dalykas yra pats teisingiausias pasaulyje. Kartais... skaityti toliau →
Pagrindinis intuityvaus valgymo tikslas 9 intuityvaus valgymo principas "Mankšta: pajuskite skirtumą" ragina pamiršti kareiviškas treniruotes ir į fizinį aktyvumą žiūrėti kaip į malonumą teikiantį užsiėmimą. Iš asmeninės ir savo klientų praktinės... skaityti toliau →
Asmeninėje konsultacijoje klientė kalbėdama apie savo kūno svorio pokyčius prasitarė, kad nori parašyti atvirą laišką moterims. Sakau - parašykite, čia bus jūsų namų darbai, aš būtinai pasidalinsiu. Tad tęsiu pažadą... skaityti toliau →