Žmonės, siekiantys išsivaduoti iš valgymo sunkumų ir sutrikimų bei mokosi intuityvaus valgymo, paprastai domisi ne tik maistu ir mityba, bet ir psichologine savo būsena. Šiame įraše pateiksiu savipagalbos knygas, kurias esu perskaičiusi ir galiu rekomenduoti tiems, kas ieško taikos su maistu, savimi ir savo kūnu.
Lietuvių kalba
Tikslinės, orientuotos į valgymo sutrikimus ir kūno sunkumus:
- E. Tribole, E. Resch "Intuityvus valgymas" (intuityvaus valgymo "Biblija")
- J. L. Gaudiani "ne(SERGU). Valgymo sutrikimų sukeltų medicininių komplikacijų vadovas"
- S. Orbach "Apie valgymą: kai tai, kaip valgai, keičia gyvenimą"
- S. Orbach "Kūnai"
- G. Jankauskienė, J. Mikeliūnaitė, J. Neverauskas, N. Rogalskytė "Kaip atpažinti ir įveikti valgymo sutrikimus"
- S. Romienė "Kai maistas tampa mirtinu priešu"
- R. Simons "Gera tokia, kokia yra. Kaip padėti mergaitėms atsikratyti neįmanomų sėkmės standartų ir gyventi sveiką, laimingą, visavertį gyvenimą"
- M. Hornbacker "Iššvaistytas gyvenimas: memuarai apie anoreksiją ir bulimiją"
- K. McGonigal "Judėjimo džiaugsmas"
- A. Miller "Kūno maištas"
INTUITYVAUS VALGYMO KURSAS SU GRUPE
Kitos vertingos saviugdos knygos:
- G. Rapley "Kūdikio vadovaujamas primaitinimas: padėk savo vaikui pamėgti gerą maistą"
- Elaine N. "Itin jautrus asmuo: kaip gyvuoti, kai pasaulis tave stelbia"
- D. D. Burns “Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija”
- L. Bourbeau "TAVO KŪNAS SAKO: “MYLĖK SAVE!”."
- L. Vėželienė "Septynios didžiosios nuodėmės psichologo kabinete"
- E. Nagoski "TAIP, KAIP TAU NORISI: pasitikėkite savimi, džiaukitės savo kūnu, atpažinkite pojūčius"
- A. Nagosky, E. Nagosky "Perdegimas: kaip suvaldyti emocijas, sumažinti įtampą ir džiaugtis gyvenimu"
- J. G. Woititz "Suaugę alkoholikų vaikai: kaip nusimesti skausmingos praeities naštą ir atkurti dvasios ramybę"
- K. Draveckas, J. Kymantienė, A. Navickas "nePASMERKTI"
- V. Silelnikov "Mylėk ligą savo"
- V. Silelnikov "Kaip išmokti save mylėti"
- M. Scott Peck "Nepramintuoju taku"
- S. R. Covey "7 efektyviai veikiančių žmonių įpročiai. Galingos asmeninių pokyčių pamokos"
- C. Andre "Netobuli, laisvi ir laimingi"
- Viktor E. Frankl "Žmogus ieško prasmės"
- S. Forward "Toksiški tėvai"
- G. Chapman "Penkios meilės kalbos"
- R. Norwood "Moterys, kurios myli per stipriai"
- H. Lerner "Pykčio šokis"
- B. Brown “Netobulumo dovanos”
- B. Brown “Didi drąsa”
- B. Brown “Brandinančios nesėkmės: kaip pakilti suklupus”
- Greenberger D., Padesky Ch. “Nuotaika paklūsta protui: keiskite jauseną keisdami mąstyseną”
- C. Duhigg "Įpročio galia. Kodėl mes taip elgiamės ir kaip tai pakeisti"
- E. Tolle "NAUJOJI ŽEMĖ: nubuskite ir siekite savo tikslų"
- N. Doidge "Save keičiančios smegenys"
- R. Mažionienė "Kūno terapija mano gyvenime"
- J. E. Young, J. S. Klosko "Ištrūk iš spąstų: kaip atsikratyti neigiamų įpročių, džiaugtis santykiais ir gyvenimu"
- M. Beattie "NE-PRIKLAUSOMI: kaip liautis kontroliuoti kitus ir pradėti rūpintis savimi"
REGISTRACIJA ASMENINEI KONSULTACIJAI>>>
Anglų kalba
- Sandra Aamodt "Why Diets Make Us Fat"
- Brooke Alpert "The Diet Detox"
- Linda Bacon "Health at Every Size"
- Linda Bacon "Body respect"
- Taryn Brumfitt "Embrace Yourself"
- Christy Harrison "Anti-Diet: Reclaim Your Time, Money, Well-Being, and Happiness Through Intuitive Eating"
- Levinovitz Alan "The Gluten Lie: And Other Myths About What You Eat"
- Michelle May "Eat What You Love Love What You Eat: How to Break Your Eat-Repent-Repeat Cycle"
- Caroline Dooner "The F*ck It Diet: Eating Should Be Easy"
Anglų kalba knygų yra labai daug. Aš pateikiau tik tas, kurios, mano nuomone, yra parašytos gana suprantamai "paprastam" žmogui.
Knygų sąrašas nuolat pildomas.
