Intuityvaus valgymo programa ir kognityvinė ir elgesio terapija (dar galite rasti sutrumpinimą KET) yra dvi metodikos, kurias dažniausiai taikau padėdama žmonėms spręsti jų sunkumus, susijusius su valgymu, mankšta ir kūno... skaityti toliau →
Dauguma, manau, linksės galvom skaitydami, kad kai mes išbandome kažką, kas mums patiems atveria akis, labai norisi tuo dalintis ir įtikinti kitus, kad šitas dalykas yra pats teisingiausias pasaulyje. INTUITYVAUS... skaityti toliau →
Pagrindinis intuityvaus valgymo tikslas 9 intuityvaus valgymo principas "Mankšta: pajuskite skirtumą" ragina pamiršti kareiviškas treniruotes ir į fizinį aktyvumą žiūrėti kaip į malonumą teikiantį užsiėmimą. Iš asmeninės ir savo klientų... skaityti toliau →
Asmeninėje konsultacijoje klientė kalbėdama apie savo kūno svorio pokyčius prasitarė, kad nori parašyti atvirą laišką moterims. Sakau - parašykite, čia bus jūsų namų darbai, aš būtinai pasidalinsiu. Tad tęsiu pažadą... skaityti toliau →
Kodėl dietos neveikia ir padaro žalą? Nes jei veiktų - visi (ar bent dauguma) žmonių būtų liekni. Daug žmonių sutinka su nuomone, kad dietos neveikia, bet vis tiek jų laikosi.... skaityti toliau →
Kas yra sveikas valgymas ir sveika mityba? Panašu, kad žmonės per amžių amžius nesuko sau galvos dėl maisto ir buvo sveiki. Apibendrintai galima sakyti, jų mityboje viršų ėmė intuityvus valgymas.... skaityti toliau →
Ar intuityvus valgymas padeda sulieknėti? Tai yra pats dažniausias klausimas, kurio sulaukiu apie intuityvų valgymą . Nepasitenkinimas kūno svoriu paprastai yra dažniausia priežastis,... skaityti toliau →
Įrašui įkvėpė mergina konsultacijoje lyg nusikaltusi sako - man sunku prisiversti valgyti pusryčius, nors žinau, kad reikia. Turiu pasakyti, kad dauguma "reikia", "turiu" man iškart... skaityti toliau →
Skaitytojos klausimas (kalba netaisyta): "Parasyk kada apie intuityvu valgyma ir nestuma is savo patirties arba nebutinai. Na, nes as laukdamasi labai grieztai atribojau save nuo tu produktu, kuriuos vartojant yra... skaityti toliau →
Pirmoje dalyje apie skysčius aš pasakojau apie hormoną aldosteroną, alkio ir troškulio panašumus, kodėl kai kurie žmonės nejaučia troškulio, kas įtakoja reikiamo vandens kiekį kievienam organizmui, o dabar kviečiu paskaityti:... skaityti toliau →