fbpx

Paskaitos ir užsiėmimai

Ingrida Augutė Intuityvus valgymas

Intuityvaus valgymo paskaitos


🔷 Vilnius | 
Kovo 28 d. 10.30 val. |  Emocinis valgymas – praktinis seminaras Mamoms

Informacija ir registracija į seminarą

🔷 Internetu nemokamai | Gegužės 6 d. 19 val. | Apie ką nutyli lieknėjimo programos?

Informacija ir registracija

Paskaitose temos dėstomos pagal E. Tribole ir E. Resch sukurtą Intuityvaus valgymo programą. Programos veiksmingumas yra įrodytas daugiau nei 90 mokslinių tyrimų. Plačiau apie tyrimus ČIA.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Praktinis  kursas „Laisvė nuo emocinio valgymo ir persivalgymo“ 

“Nebesuprantu ką galiu valgyti, ko ne“, „kaip nustoti valgyti emociškai?““atrodo, valgau teisingai, bet svoris nekrenta arba nukritęs grįžta“, „aš nuolat valgau”, “nebežinau ko imtis, kad sulieknėčiau, tiek jau visko pribandyta“? “kažkoks nenormalus saldumynų noras”, “neturiu valios laikytis sveikos mitybos”… Ar jums pažįstamos šios frazės?

Intuityvus valgymas – tai, kas padeda rasti atsakymus į šiuos klausimus. Šis kursas paremtas praktika. Jame išsamiai sužinosite kokius „mygtukus reikia paspausti savo organizme ir mąstyme“, kad išmoktumėte valgyti pagal savo kūno pojūčius – intuityviai.

7 praktinių užsiėmimų temos:

  1. Kaip dietos ir ribojimai formuoja nepageidaujamus mitybos įpročius? | kovo 26 d.
  2. Alkis, sotumas, persivalgymai | balandžio 2 d.
  3. Emocinio valgymo priežastys ir kaip jis vystosi? | balandžio 9 d.
  4. Technikos tvarkytis su emociniu valgymu | balandžio 16 d.
  5. Kaip praktiškai sumažinti vidinį mitybos ir maisto kritiką? | balandžio 23 d.
  6. Padidėjęs saldumynų ir miltinių patiekalų poreikis. Kodėl taip nutinka ir ką daryti? | balandžio 30 d.
  7. Sveikos mitybos gairės ir sveikas santykis su maistu | gegužės 7 d.

PLAČIAU APIE PRAKTINĮ KURSĄ

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Galbūt galiu būti naudinga jūsų organizacijai ar projektui? O gal reikia komentaro straipsniui ar interviu?

Susisiekite ingrida@taikasumaistu.lt, aptarsime kaip ir kuo galėčiau prisidėti.

Iki malonaus!

Plačiau apie mane