Praktinis intuityvaus valgymo e-kursas savarankiškai

Tai naujausiomis psichologijos ir mitybos žiniomis grįstas kursas, kuris suteiks jums įrankius atkurti ir palaikyti intuityvų valgymą, turėti sveiką kūno vaizdo sampratą bei susigrąžinti / išsiugdyti sveikus mankštos įpročius.

Kurso eiga SAVARANKIŠKAI:

      • Mokymai vyksta internetu.
      • Sumokėję už kursą, per 1 darbo dieną gausite prisijungimo duomenis prie sistemos.
      • Prisijungsite bet kada, kai jums bus patogu. Jums tereikia kompiuterio, interneto ryšio ir įprastos naršyklės.
      • Peržiūrėsite VIDEO, atsisiųsite video tekstinę santrauką ir praktines užduotis.
      • Visa tai atliksite Jums priimtinu tempu.
      • Peržiūrėjus visus VIDEO įrašus, galėsite bet kada sugrįžti ir peržiūrėti pakartotinai (prieiga prie sistemos galios 1 metus).

Taika su maistu Intuityvus valgymas

Kurso sudarytoja ir vedėja Ingrida Augutė – kognityvinės ir elgesio terapijos specialistė, sertifikuota intuityvaus valgymo konsultantė (sertifikavo programos kūrėjos)

Kurso temos:

      1. Intuityvus valgymas: mokslinis pagrindimas, atkūrimo etapai, rezultatai. Kodėl dauguma lieknėjimo programų yra neveiksmingos? (7 užduotys)
      2. Dietinis mąstymas, kaip su juo tvarkytis ir darbas su vidiniu kritiku (5 užduotys)
      3. Alkis, sotumas ir persivalgymų psichologija (9 užduotys)
      4. Padidėjęs saldumynų ir miltinių patiekalų potraukis. Kodėl taip nutinka ir ką daryti? (5 užduotys)
      5. Emocinis valgymas: priežastys, kaip atpažinti ir tvarkytis? (6 užduotys)
      6. Dažniausiai "užvalgomų" jausmų pažinimas ir darbas su jais (5 užduotys)
      7. Pagrindiniai asmenybiniai ypatumai valgymo sunkumuose ir kaip su jais tvarkytis? (2 užduotys)
      8. Tikroji pagarba kūnui (6 užduotys)
      9. Fizinis aktyvumas. Kaip visada turėti motyvacijos reguliariai mankštintis? (3 užduotys)
      10. Sveikos mitybos gairės ir sveikas santykis su maistu (3 užduotys)

Kursą sudaro:

      • 13 video pamokų
      • Tekstinė video pamokų santrauka
      • 51 praktinė užduotis/darbalapiai (su aiškiomis instrukcijomis)

Užsisakykite kursą dabar! Registracija čia >>>

Skirtumas nuo kurso su grupe ar kurso individualiai

Jūs įsigyjate "E-kursas savarankiškai" ir savo tempu darote praktines užduotis bei įsisavinate teorinę kurso medžiagą. Kurso sudarytoja nedalyvauja kurso eigoje, nebent iškyla esminių klausimų dėl kurso sudarymo, užduočių ir panašiai.

Intuityvaus valgymo kursas padeda:

      • Atstatyti normalų alkio ir sotumo jausmą
      • Suprasti ir išgyti nuo destruktyvaus emocinio valgymo
      • Įveikti persivalgymus
      • Tvarkytis su kūno svoriu, jei prieš tai nesėkmingai lieknėjote
      • Tvarkytis su įkyriomis mintimis apie maistą, sportą, kūno formas
      • Valgyti su malonumu nejaučiant kaltės, baimės, gėdos
      • Įveikti stresą, kurį sukelia dietos ir ribojimai
      • Išmokti atskirti tikrąją savo vertę nuo kūno vaizdo
      • Atkurti sveiką santykį su mankšta

Intuityvus valgymas web

Kaina, apmokėjimas

  • 10 savaičių e-kurso kaina savarankiškai yra 150€. Apmokėjimo rekvizitai atsiunčiami po registracijos. Užsiregistruoti galite ČIA.
  • Pinigų grąžinimas galimas iki tol, kol atsiunčiami prisijungimai prie mokymų sistemos. Apie prieigos suteikimo dieną e-kurso dalyvis iš anksto informuojamas laišku.

Kita svarbi informacija:

Jeigu sergate valgymo sutrikimu, kursas savarankiškai nerekomenduojamas, tokiu atveju geriau rinktis individualią terapiją, kai kuriais atvejais tinka ir kursas su grupe.

Kiekvienas kurso dalyvis asmeniškai atsako už savo psichinę ir fizinę sveikatos būklę bei gautus rezultatus. Kursas yra informacinio pobūdžio. Jeigu skundžiatės kokiais nors sveikatos sutrikimais, prieš pradėdami kursą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Turite klausimų? Skambinkite +370 692 29882 ar parašykite [email protected]

s2Member®