Didelė dalis žmonių į intuityvų valgymą ateina pasiekę savo maksimalų kūno svorį, nes prieš tai laikėsi įvairių dietų, kurios, deja, neatnešė laukiamo rezultato. Daugybės mokslinių tyrimų įrodyta, kad dietos svorį... read more →
Viena iš itin pažeidžiamų grupių, kurios susiduria su valgymo ir kūno sunkumais, yra mamos. Būdama intuityvaus valgymo specialistė bei asmeniniame gyvenime dviejų vaikų mama, noriu jums duoti 10 patarimų apie... read more →
Šiame įraše pateiksiu pačius dažniausius simptomus, kurie pasireiškia sergant valgymo sutrikimais. Orientuosiuosi į dažniausiai savo terapinėje praktikoje sutinkamus valgymo sutrikimus - nervinę anoreksiją, nervinę bulimiją, persivalgymo sutrikimą ir ortoreksiją. Nusprendžiau... read more →
Šiame įraše perteiksiu pačias svarbiausias mintis apie persivalgymus ir kaip su tuo tvarkytis. Anksčiau taip pat esu parašiusi įrašų, susijusių su persivalgymais, kviečiu paskaityti, jei dar to nedarėte. Kas yra... read more →
Žmonės, siekiantys išsivaduoti iš valgymo sunkumų ir sutrikimų bei mokosi intuityvaus valgymo, paprastai domisi ne tik maistu ir mityba, bet ir psichologine savo būsena. Šiame įraše pateiksiu savipagalbos knygas, kurias... read more →
Intuityvaus valgymo programa yra labai veiksminga žmonėms, kuriuos vargina emocinis valgymas. Šiame įraše bendrais bruožais aptarsime kas yra emocinis valgymas ir kas jį skatina. Kas yra emocinis valgymas? Emocinis valgymas... read more →
Iki pusdienio su valgymu kaip ir viskas gerai, bet vakarop... Tai yra labai dažna frazė, kurią girdžiu iš klientų savo asmeninių konsultacijų kabinete. Klientai sako: "Atrodo, bandau su savim tartis,... read more →
Intuityvaus valgymo programa ir kognityvinė ir elgesio terapija (dar galite rasti sutrumpinimą KET) yra dvi metodikos, kurias dažniausiai taikau padėdama žmonėms spręsti jų sunkumus, susijusius su valgymu, mankšta ir kūno... read more →
Dauguma, manau, linksės galvom skaitydami, kad kai mes išbandome kažką, kas mums patiems atveria akis, labai norisi tuo dalintis ir įtikinti kitus, kad šitas dalykas yra pats teisingiausias pasaulyje. INTUITYVAUS... read more →
Kas yra sveikas valgymas ir sveika mityba? Panašu, kad žmonės per amžių amžius nesuko sau galvos dėl maisto ir buvo sveiki. Apibendrintai galima sakyti, jų mityboje viršų ėmė intuityvus valgymas.... read more →